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做到这点,失眠自然就好了

转载 2018-03-22 21:09:47
标签: 文化 历史 健康 情感 养生

庞子博先生解读《朱子治家格言》系列之四

“既昏便息,关锁门户,必亲自检点”

庞先生:“晨则醒,昏则定”,这是古人的生活习惯。什么叫“昏”?中国百分之九十的字都是形声字,独体字只占了一小部分。比如“昏”,上面是“氏”,下面是“日”,上面代表的是繁衍,下面代表的是时间,物物交合才能繁衍后代。

在人讲“婚”,在禽兽讲“媾”,在植物讲“种”,讲的都是一种生命的繁衍。“昏”后来代表了日升日落,事物之间生死休憩的关系。代表的是天时的变化,与“明”是对句。“天亮曰明,日落曰昏。”“昏”指的是太阳在地平线之上,落到地平线之下就叫“夜”了。

“既昏便息”,“息”不是指睡觉,自心为息,自心感受的一种状态。自观其心,其名曰息,“休”是暂停的意思。所以说“休息”跟睡觉没有关系。太阳要下山了,人不要再辛力狂奔了,不要再焦虑了,这时要把万事放下,自审其心。

如果能够做到这一点,现在的抑郁、焦虑、偏头疼的病根本就不会有。佛家把这种情况叫“心狂不歇”,心狂躁的无法停止了,这样的人就离死不远了。

有很多人让我给他们讲养生,要想做到真正的养生,四个字就行了——“梦稳心安”。这四个字做到,养生就做到了。

现在大部分人是睡不好的,为什么?因为你亏欠了太多人,亏欠过程中会产生焦虑,但是现在社会认知发生了转变,所以你好像是心安理得了,但实质是一样的。养生就是别欠人家,欠人家,无论你吃什么都好不了。

亏欠是万事之基,如果有亏欠的情绪在,是休息不了的。真正能够正观自身的人才能做到“息”。太阳落下去的时候,就要做一些闲散、放松的事情了,不要想乱七八糟的事情了。

前两句讲的虽然是家业,但跟人心是有直接关系的。止停之象就是休息,但是我们现在大部分人都做不到了。



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